[...] się mundial, więc będzie wieczorne i nocne oglądanie, futbol na najwyższym poziomie. Już nie mogę się doczekać. Miałem zmieniać rozstawienie partii w tygodniu, bo już długo ćwicze tym sposobem, ale zamiast zmieniać rozstawienie to skróciłem przerwy do 30-40 sekund i treningi robie do 40 minut, także jest jakieś urozmaicenie. Potem może [...]
W szpitalu leżałaś, biedactwo, nieprzyjemne toto, ale dzielna byłaś bardzo };-) oprócz kilku dziwnych sytuacji generalnie było mi błogo, moge wracać na jeszcze :-) dlugo nie mialas tego okresu, ze sie do lekarza zglosilas? dont, generalnie po 6miechcach, ale u mnie to inna sytuacja, od dawna mam mniej lub bardziej uśpione hocki klocki hormonalne [...]
Powtarzam to sobie już tak długo że sam straciłem wiare w siebie. Nie ufam już sobie, że będzie lepiej bo wiem że przyjdzie taki wieczór po tym tak komuś coś odmówie, że będzie mi z tym tak źle że najem ile sie da. Tak samo nie moge kiedy wchodze do kuchni i widze ciastka, zaglądam do szafki a tam drożdżówki. Eh, kiedyś miałem taką silną psychike, [...]
[...] czy siłaczami, po prostu chcą być silni i targać dużo. Widziałem większych cudaków niż z tym torem ruchu;-) Mnie zawsze rozbraja mantra: "przerwa? jaka przerwa! rób tak długo jak będzie progres" no kuhwa%-) Co to powoduje? Chłopak dochodzi do stagnacji, choćby nie wiem jak długi miał ten progres i zanudza organizm, co przekłada się na coraz [...]
[...] można powiedzieć że mam w tym doświadczenie, próbowałam kiedyś raw food, efekt - super cera i samopoczucie przez pierwsze 2 tygodnie, spadek na wadze praktycznie zerowy bo nadrabiam kalorie z orzechów ale później przekonałam się na samych warzywach, owocach i orzechach nie da się długo normalnie żyć i zrobić porządnego treningu 5 x w tygodniu ;)
[...] rozmawiałam na starcie z 2 "starymi" biegaczami i jeden skomentował że pobił swój rekord o 4 minuty a po 3 dniach mu kolano "strzeliło" i musiał się długo rehabilitować więc treba biec tak żeby sobie krzywdy nie zrobić. Za rok będzie 4:00 a za 3-4 lata 3:50:) ale wam powiem w tajemnicy, że wolę siłownię i [...]
[...] rankingowych przeciwników. Podczas gdy bardzo chciałby zmierzyć się z byłym mistrzem UFC w wadze koguciej Dominickiem Cruzem w następnej walce, nie będzie nikogo ścigał tak długo, jak długo będzie dostawał taką samą zapłatę za każdego przeciwnika. „Kto to będzie? Dominick Cruz? Może być, nie wiem,” powiedział O’Malley. „Jeśli będzie chciał [...]
dwa dni temu rozmawiałem ze znajomym z osiedla i dowiedziałem sie od niego paru ciekawych wskazówke co do trenigu chciałbym sie z wami podzielic jak co niektórzy mają pojęcie o treningu na mase bo tak cwiczy oto rozmowa: michał (22:26) eeee michał (22:26) tak apropo ile dni chodzisz michał (22:26) na siłke michał (22:26) ? michał (22:27) w [...]
[...] %-) Naprawdę mam nadzieję, że się nam polepszy. Te zioła i castangus kiedyś mi pomogły, a wiesz co jest najdziwniejsze - ja przed zalogowaniem się tutaj nie miałam długo okresu, lekarze mówili: "PCOS, tu masz tabletki anty, nara". Przyszłam tutaj, zaczęłam ćwiczyć, wyczyściłam miskę z węgli do 0, pijąc i łykając to co wyżej i po dwóch [...]
[...] łpatki, to jest lepiej, ale nie zawsze. Co mogę z tym zrobić? :-) Rozciągam się na jodze i zawsze po treningu. TRENING: rozgrzewka 15-20min. na koniec rozciąganie jakoś długo mi zeszło, bo ok. 80min. 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ace489812f29493f884b937abc3a4d3b.png MEDYKAMENTY: euthyrox 25, witamina A+E, łyk syrpu na kaszel, naproksen, [...]
[...] apetyt trochę mniejszy, ale ruchu też mniej w ostatnich dniach. Zastanawiałam się czy przy takich dolegliwościach kontynuować tą dietę. Spróbuję. Pierwszy etap trwa (dosyć długo) 2 tygodnie, może mi się polepszy do tego czasu. DNT TABSY: euthyrox E25, tran, enteroacidolac, scopolan compositum, helides, cynk MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 4 [...]
[...] Próbowałam kupić mniszek, ale ciężko z tym. (chyba sama muszę suszyć) Właśnie gotuję rosół z kaczki, więc będzie troszkę tłuszczu. Nie mam przepisu na nalewkę. Kaczka dosc długo się gotuje Dzięki za info :-) Kup kije do nordica. Ja cała zime maszeruje z psem, rewelacja Próbowałam 2 lata temu, podobało mi się. Coś mi przeszkodziło i później już [...]
Już długo zbieram się żeby coś napisać, bo tak nagle zniknęłam Będzie krótko, bo wywodów pisać nie umiem Czajniczek zeszczuplał i mój główny cel został osiągnięty.:-) Podoba mi się jak wyglądam i dobrze czuję się ze swoim ciałem (choć nie oszukujmy się - idealnie nie jest). Chciałabym wyglądać lepiej (czyt. nabrać mięska), ale na chwilę obecną nie [...]
1.slowa "stacki" kreatynowe wdrozyl biogenix co robi pudelka kolorowe 2."eM Ce Teee" skroty teee geinera pierwszego w polsceeE wylansowaly laboratoria olimpowskiee 3.Olimp Laboratories kre-Alkalyn 2500 Mega Caps to najwieksze kapsy na ten czas yo 4.raczka raczke myje a olimp witaminy chelatowane dodaje by szybciej i lepiej [...]
Exe trzeba było ogarnąć aptekę Jakie masz hcg? Exe tak podawane jak piszesz na 90% nie unormuje Ci teraz ze2 Powinno polecieć ze 3 dni po tabsie z rzędu następnie może iść jak podawałeś Po cyklu nie ma co jakoś oszczędzać zwłaszcza na pct ,regulacja e2/PRL konieczna następnie 15.000 hcg I badania tyle powinno dać radę, później sermy (clomid a [...]
zobaczcie sobie na fotkach od Gringerssa ze bark mial taki sam rok temu dokladnie taki sam.Tu sie zgodze z Gringerssem-ze oczywistym jest ze IFBB to bedzie chcialo zatuszowac jezeli cos tam bylo.zobaczcie sobie jeszcze zdjecia na MD-widac szczegoly. Ale mnie przeraza mysl ze gdyby nie Ron to Jay bylby 12x MR Olympia-nikt przez tak dlugo nie byl na [...]
Będę otwierał ten dziennik tak długo aż nie zamknę! Byłem chory, wyzdrowiałem, trenowałem, mam zakwachy, trenuję dalej Studia nadal ssą pałę Oblałem 2 kolosy Wrzucam wypiskę \-) Już mam rozplanowany plan tygodnia i się go będę trzymał więc jest luz :)) No to jazda :)) Trening Wrzucę od razu z ciężarami które zaplanowałem na nadchodzący tydzień [...]
[...] albo pomidor poniedziałkowy trening tajskiego lzejszy kondycyjnie za to wiecej technik i mocne rozciaganie ciagle czuje jeszcze to udo przy głebokim przysiadzie coś długo sie regeneruje chociaz poprzednie stłuczenia też tak długo sie utrzymywały aczkolwiek to było najwieksze dotychczas nie wiem czym to jest spowodowane być może poprostu [...]
astry1 - czyli moja droga po sportową sylwetkę
